Вкусни и здравословни протеинови палачинки

Има нещо страхотно в палачинките. Всички толкова много ги обичаме. За съжаление, в повечето случаи те са запазени за Неделните сутрини. Днес ще променим това, защото ще ви издам тайната за здравословни, високо протеинови палачинки. Чудесни за сутрешно хапване преди или след тренировка. Протеиновите палачинки са толкова лесни и здравословни, че могат да бъдат неизменна част от вашето меню.

Протеинови палачинки с банан и овесени ядки

Учените казват, че започвайки деня си с нещо високо протеиново може да доведе до загуба на мазнени и да забърза метаболизма. Тези протеинови палачинки ще променят представата ви за палачинки и ще искате да захвърлите традиционните Неделни палачинки, за да може да похапвате от тези протеинови палачинки всеки ден.

Протеинови палачинки
 
Prep time
Cook time
Total time
 
Невероятно вкусно протеинови палачинки
Nevifitness:
Recipe type: Протеинов десерт
Serves: 20
Ingredients
  • ½ ч.ч. овесени ядки
  • 1 банан (колкото по-черен толкова по-добре)
  • 1 лице
  • много малко бадемово мляко ( или каквото имате в хладилника)
  • малко канела
Instructions
  1. Тази рецепта е изключително лесна за правене.
  2. Всичко което трябва да направите е да добавите продуктите в блендера и да блендирате докато стане мека сместа.
  3. ТОЛКОВА ЛЕСНО И БЪРЗО!
  4. Тъй като най-трудното нещо на тези палачинки е готвенето, ще ви дам няколко съвета. Загрейте котлона и го оставете на ниска температура (2-3).
  5. Когато слагате палачинките хубави ги изчакайте докато започват да се пукат балончетата отгоре и тогава чак обърнете.
  6. ВНИМАНИЕ!! Тези протеинови палачинки се правят малки, а не една голяма палачинка, защото няма да може да ги обърнете.
  7. След като са готови протеиновите палачинки може да бъдат сервирани със сезони плодове, мед или черен шоколад.
  8. Да ви е сладко 🙂
Notes
**Ако искате да намалите мазнините, вместо цяло яйце използвайте 2 белтъка.
Nutrition Information
Serving size: 1 Calories: 450 Fat: 14 Carbohydrates: 57 Protein: 30

 

 

Facebook Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Rate this recipe: