Зареждане...
страх бременност

Топ 10 страха по време на бременност и защо не трябва да се притесняваме.

Бременност и страховете, които ни тревожат 1. Страх от спонтанен аборт. Това е един от най-разпространените страхове през първия триместър. Нека да поговорим с цифри. Спонтаният аборт се случва при по-малко от 20% при бременните жени. В повечето случай се дължи на генетичните аномалии на самия плод. Противно на вярванията една жена няма как да […]

Прочетете повече
Закуска за отслабване

Закуска за отслабване? Да я пропусна или не?

Закуска? Много от нас са научени, че закуската е най-важното хранене за деня. Разногласията по този въпрос са големи. В тази статия ще спомена основните предимства и негативи на закуската и как тя влияе на отслабването. Защо не трябва да пропускаме закуска? Смята се, че ако пропуснеш закуска си по склонен да ядеш по-големи и […]

Прочетете повече
Мускулна маса

Как да качим мускулна маса?

Качването на мускулна маса е доста болна тема за тези от вас с бърз метаболизъм, които ядат всичко, но не могат да покачат мускулната си маса. Не искам да слушам как сте пробвали всичко, но нищо не работи. Това е най-голямата лъжа, която може да спрете да си повтаряте. Може да сте пробвали хиляди неща, […]

Прочетете повече
Алкохол и фитнес

Как алкохолът cе отразява на фитнес прогреса ни?

Влияе ли алкохолът върху фитнес прогреса ни? Ех, тези страхотни летни вечери… На всеки от нас му се е случвало да излезе с приятели и да прекали с пиенето понякога. В това няма нищо лошо, обаче как се отразява алкохолът върху тялото ви и как влияе на вашия фитнес прогрес? Тук ще поговорим за негативните […]

Прочетете повече
Бързо качване на килограми?

Бързо качване на килограми – не се страхувай от кантара

Бързо качване на килограми? Не се страхувай от кантара!    Защо теглото ни варира и качваме бързо килограми? Всъщност теглото на жените варира много повече от това на мъжете. Колкото и странно да звучи нашето тегло може да се променя не само ден за ден, но час за час. Пробвайте да се изтеглите сутринта и […]

Прочетете повече
Вкусни протеинови палачинки

Вкусни и здравословни протеинови палачинки

Има нещо страхотно в палачинките. Всички толкова много ги обичаме. За съжаление, в повечето случаи те са запазени за Неделните сутрини. Днес ще променим това, защото ще ви издам тайната за здравословни, високо протеинови палачинки. Чудесни за сутрешно хапване преди или след тренировка. Протеиновите палачинки са толкова лесни и здравословни, че могат да бъдат неизменна […]

Прочетете повече
как да имаме плосък корем

Как да постигнем така желания плосък корем?

Плосък корем и как да го постигнем? Преди всичко, за да имате плосък корем ще трябва да се отървете от мазнините. За да постигнете така желания плосък корем ще трябва да тренирате цялото тяло, а не само отделни части. За съжаление, не може да кажем на тялото си от къде да свали мазнини. Колкото и […]

Прочетете повече